齊富德指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練
“99.75分，打破了山西體育高考總成績(jī)歷史紀(jì)錄！”
2024年山西省普通高校招生考試體育專業(yè)考試剛剛結(jié)束，我市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生于自強(qiáng)創(chuàng)造了歷史。得知成績(jī)，于自強(qiáng)興奮不已，徑直跑向恩師齊富德，想第一時(shí)間將這個(gè)消息告訴他。
而此時(shí)，在跑道的另一端，望著學(xué)生奔跑而來(lái)的身影，齊富德有一瞬失神。他回想起在1988年第六屆山西省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的跑道上，18歲的自己也曾這樣奔跑。
那次大賽中，齊富德代表山西大學(xué)獲得了5000米項(xiàng)目銀牌和10000米項(xiàng)目銅牌。因?yàn)槌煽?jī)出眾，那一年他作為體育專業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)生代表在畢業(yè)典禮上發(fā)言。歲月磨洗，關(guān)于發(fā)言的具體內(nèi)容齊富德已記不真切，但有一句話他卻踐行至今——我熱愛跑步，也喜歡做教師。我愿意做一名合格的體育教師，絕不改行。
齊富德沒(méi)有食言。畢業(yè)后他回到了母校定襄中學(xué)，如愿成為一名體育教師，帶領(lǐng)學(xué)生奔跑在操場(chǎng)晨光與日暮中。
這一跑就是將近40年。
“小齊教學(xué)有一套”
“小齊教學(xué)有一套?！眳⒓庸ぷ鞑痪?，學(xué)校當(dāng)時(shí)的體育組長(zhǎng)梁圣桐就覺(jué)得這個(gè)省城來(lái)的大學(xué)生不一般。梁圣桐發(fā)現(xiàn)，齊富德經(jīng)常帶著一個(gè)大厚本子，一有空就在上面寫寫畫畫。他很好奇，湊上去看，見本上用紅藍(lán)兩色筆密密麻麻記錄著各種跑步訓(xùn)練方法，有的方法連他這個(gè)老教師也聞所未聞?！斑@都是我大學(xué)訓(xùn)練時(shí)的筆記?！饼R富德解釋道，但他沒(méi)有告訴梁圣桐，像這樣的本子他還有5大本。梁圣桐嘴上沒(méi)說(shuō)什么，心里卻對(duì)這個(gè)皮膚黝黑的小伙子刮目相看。不久之后，他就把學(xué)校田徑隊(duì)的訓(xùn)練工作交給了齊富德。
當(dāng)時(shí)學(xué)校田徑訓(xùn)練的思路是科學(xué)管理，嚴(yán)格訓(xùn)練。齊富德覺(jué)得這種提法有些欠妥，他認(rèn)為體育訓(xùn)練是一門科學(xué)，單靠嚴(yán)格沒(méi)有用，不講科學(xué)的嚴(yán)格訓(xùn)練反而可能增加學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)。于是，他提出新的訓(xùn)練思路——科學(xué)訓(xùn)練，嚴(yán)格管理。一詞之變背后蘊(yùn)藏的是體育理念的進(jìn)步。
齊富德的厚本子有了用武之地。對(duì)于跑步項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，速度是生命、耐力是基礎(chǔ)、力量是保障，為了有效提高學(xué)生的力量，齊富德設(shè)計(jì)了一整套系統(tǒng)的力量訓(xùn)練方案。比如，為了提高學(xué)生踝關(guān)節(jié)力量，他設(shè)計(jì)了自然草甸訓(xùn)練法。從表面上看自然草甸一馬平川，但如茵碧草之下的地面坑洼不平，長(zhǎng)期在草甸進(jìn)行訓(xùn)練能夠增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。他將這套訓(xùn)練方法命名為“結(jié)構(gòu)訓(xùn)練法”，通過(guò)科學(xué)的動(dòng)作設(shè)計(jì)，刺激、調(diào)動(dòng)更多的肌肉群參與到訓(xùn)練中，這樣訓(xùn)練出的肌肉纖維既有力量，有助于增強(qiáng)爆發(fā)力，又不使肌肉過(guò)分增粗影響奔跑速度。
為了幫助學(xué)生調(diào)整跑步節(jié)奏，齊富德對(duì)某個(gè)進(jìn)行曲的速度進(jìn)行了調(diào)整，在訓(xùn)練時(shí)讓學(xué)生跟隨音樂(lè)的節(jié)奏跑。這就是齊富德的“武林秘籍”之一——音樂(lè)訓(xùn)練法。
除此之外，齊富德還將中醫(yī)文化引入到訓(xùn)練中。比如，訓(xùn)練結(jié)束后通過(guò)倒立調(diào)整呼吸和血液循環(huán)，從而增強(qiáng)心肺功能；為了讓學(xué)生克服比賽前的緊張情緒，齊富德教給學(xué)生“閉目震耳”——閉上眼睛，用雙掌叩擊雙耳，這樣做能夠迅速集中注意力，忽略外在干擾，從而克服焦慮、穩(wěn)定情緒。
“現(xiàn)在回想起來(lái)，那段日子里最讓我難忘的就是高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后美妙的‘泡腳時(shí)光’?！睆某踔衅鹁鸵恢备S齊富德訓(xùn)練的張燕對(duì)那段時(shí)光記憶猶新，“齊老師用他自制的中藥湯劑為我們泡腳，一邊泡一邊為我們?cè)敿?xì)分析世界知名運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)。”有賴于科學(xué)的訓(xùn)練方法，張燕以優(yōu)異的成績(jī)考入北京體育大學(xué)，如今早已成家立業(yè)、事業(yè)有成的她認(rèn)為齊富德是“對(duì)自己人生影響最深刻的人”。
循著科學(xué)訓(xùn)練、嚴(yán)格管理的思路，學(xué)校田徑隊(duì)的成績(jī)節(jié)節(jié)攀升。1990年，山西省舉辦全省36所重點(diǎn)中學(xué)田徑比賽，參賽學(xué)生都是各學(xué)校的體育精英。齊富德帶領(lǐng)當(dāng)時(shí)名不見經(jīng)傳的定襄中學(xué)田徑隊(duì)取得了令人欣喜的成績(jī)。那一年準(zhǔn)備退休的梁圣桐向校領(lǐng)導(dǎo)提出的唯一要求是“讓小齊擔(dān)任體育組長(zhǎng)”。就這樣，齊富德成了學(xué)校最年輕的體育組長(zhǎng)。
在定襄中學(xué)執(zhí)教的9年里，齊富德幫助63名學(xué)生考取了北京體育大學(xué)、北京師范大學(xué)、陜西師范大學(xué)等學(xué)校的體育專業(yè)，是學(xué)校在之前40年里考取體育院校學(xué)生總?cè)藬?shù)的3倍。
比身教更有力量的是愛
1999年，齊富德受邀到剛剛成立的忻州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)校任教。學(xué)校給他的任務(wù)是幫助這所體育特色?！斑M(jìn)化”為體育強(qiáng)校。
2024年，學(xué)校操場(chǎng)100多米長(zhǎng)的宣傳墻上貼滿了學(xué)生的喜報(bào)——“張照彤被北京體育大學(xué)錄取”“周靜敏被北京師范大學(xué)錄取”“邢洪瑞被蘇州大學(xué)錄取”……頗有幾分“俊采星馳”的味道。
對(duì)于喜報(bào)上的每一名學(xué)生，齊富德都如數(shù)家珍?！皬堈胀?，這是我‘撿’回來(lái)的寶貝?！蓖矆?bào)上那個(gè)笑容明媚的女生，齊富德的思緒又回到了那個(gè)陽(yáng)光如笑容般明媚的周六上午。
那天齊富德應(yīng)邀出席當(dāng)?shù)匾凰鶎W(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，跑道上一個(gè)瘦小的女生引起他的注意。憑借多年田徑訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，他篤定這個(gè)女生的運(yùn)動(dòng)天賦不可多得。
“小姑娘跑得不錯(cuò)，愿意跟我一起練體育嗎？”當(dāng)時(shí)齊富德的這句話把正在悶頭跑步的張照彤嚇了一跳，不知所措的她一溜煙跑回了教室。當(dāng)天下午，齊富德就騎著自行車到張照彤家進(jìn)行家訪。了解了齊富德的來(lái)意，張照彤的父母顧慮重重——擔(dān)心體育訓(xùn)練太苦、孩子太累，也擔(dān)心出不了成績(jī)還耽誤了女兒的學(xué)業(yè)。但齊富德不想眼看著一顆珍珠蒙塵，他語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)張照彤說(shuō)：“你是一個(gè)有天賦的孩子，只要努力，一定能在體育這條路上走得更遠(yuǎn)?！弊罱K，齊富德用誠(chéng)意打動(dòng)了張照彤和她的父母。也是從那天起，張照彤就再?zèng)]睡過(guò)一個(gè)懶覺(jué)。
談起那段日子，張照彤印象最深的是“每一天齊老師都比自己先到操場(chǎng)”?！拔液闷纨R老師為何總是第一個(gè)站在操場(chǎng)上等待我們訓(xùn)練，于是我決定提前到達(dá)操場(chǎng)一探究竟。當(dāng)我早晨5點(diǎn)半來(lái)到操場(chǎng)時(shí)，齊老師已經(jīng)站在那里了。第二天我5點(diǎn)到操場(chǎng)，他依舊站在那里。第三天，我4點(diǎn)就來(lái)到了操場(chǎng)，本以為能比齊老師更早，卻沒(méi)想到我們幾乎同時(shí)踏入跑道。那一刻，我明白了齊老師的良苦用心和堅(jiān)定信念。他是在用實(shí)際行動(dòng)告訴我，成功沒(méi)有捷徑，只有堅(jiān)持不懈努力才能走得更遠(yuǎn)?！睆堈胀f(shuō)道。
在齊富德的指導(dǎo)下，張照彤以優(yōu)異的成績(jī)考入北京體育大學(xué)。20年過(guò)去了，如今的張照彤也成為一名體育教師，同樣每天第一個(gè)站在操場(chǎng)上，“就像當(dāng)年齊老師一樣”。這是身教的力量。
對(duì)于學(xué)生而言，比身教更有力量的是飽含愛的教育。
“齊爸爸”是郝文樂(lè)對(duì)齊富德的稱呼，因?yàn)樗龔凝R富德身上感受到的是“親人的溫暖”。由于患有胃病，初入學(xué)校的郝文樂(lè)體重不到45公斤。為了給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，高中三年里齊富德幾乎天天給她熬小米粥、黃豆馓養(yǎng)胃，用自己的工資給她買牛奶、雞蛋和牛肉。兩年后，郝文樂(lè)的體重增加到60公斤。力量有了，耐力有了，成績(jī)自然也有了。
不久之前，在北京體育大學(xué)就讀的郝文樂(lè)完成了畢業(yè)論文答辯。在論文鳴謝部分她深情地寫道：“我的大學(xué)生涯即將畫上句號(hào)，我要感謝生命中扶持我的重要老師，是他在7年前就為我的今天做好了示范，我知道自己未來(lái)會(huì)選擇與他一樣的路。所以，我會(huì)以同樣的姿態(tài)、帶著同樣的德行和敬業(yè)精神走向體育教師的崗位?！?/p>
如今，齊富德的學(xué)生中有許多人也成了體育教師，其中有7人在畢業(yè)后選擇回到市實(shí)驗(yàn)中學(xué)校任教。從教14年、已然成為齊富德教學(xué)上得力幫手的李鵬飛說(shuō)：“過(guò)去我是齊老師的學(xué)生，跟著他學(xué)跑步；現(xiàn)在我依然是齊老師的學(xué)生，跟著他學(xué)如何為師為人；未來(lái)我還是齊老師的學(xué)生，學(xué)他的師道與師德?！?/p>
體育是最好的教育
將近40年的教育生涯，齊富德幫助了500多名學(xué)生通過(guò)體育圓夢(mèng)大學(xué)，不少貧困家庭出身的學(xué)生就此改變了命運(yùn)，一些文化課成績(jī)不理想的學(xué)生也多了一條成人成才的路徑。但在齊富德看來(lái)，體育的意義遠(yuǎn)不止如此。
什么是最好的教育？盧梭在《愛彌兒》中給出答案：“學(xué)生看不到教育的發(fā)生，卻實(shí)實(shí)在在影響著他們的心靈，幫助他們發(fā)揮了潛能，這才是天底下最好的教育?！?/p>
齊富德贊同盧梭的觀點(diǎn)。在他眼中，體育不僅能壯筋骨，還能調(diào)感情、強(qiáng)意志，可以深刻影響學(xué)生的心靈，“體育就是最好的教育”。
齊富德曾經(jīng)做過(guò)統(tǒng)計(jì)，他的500多名學(xué)生中至今沒(méi)有一人有犯罪記錄；有300多名學(xué)生成家，但無(wú)一人離婚。他認(rèn)為體育在其中起了很重要的作用，“體育的本質(zhì)是育體修德。在體育訓(xùn)練中，學(xué)生砥礪心性，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的性格、穩(wěn)定克制的情緒控制能力，以及克服困難的方法；在與隊(duì)友的相處中，學(xué)生學(xué)到的更多是相互幫助、相互保護(hù)、自我保護(hù)的意識(shí)，獲得的更多是人與人之間最真摯的情感；在體育鍛煉中，學(xué)生養(yǎng)成了終身鍛煉的習(xí)慣，收獲的是健康的體魄與運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。這些收獲都將成為人生最寶貴的財(cái)富。這才是體育的意義所在?！?/p>
如今的齊富德已近花甲之年，當(dāng)被記者問(wèn)及退休之后的打算時(shí)，他坦言跑了大半輩子，想停下來(lái)也不是件容易的事。退休后，齊富德想走進(jìn)更多小學(xué)，傳播科學(xué)訓(xùn)練的方法，發(fā)現(xiàn)更多好苗子，培養(yǎng)更多體育人才。
（據(jù)《中國(guó)教師報(bào)》 李 鵬 劉子華）
（責(zé)任編輯：盧相汀）
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