本報訊 2 月 6 日、7 日，正值寒假，中國消防救援學院政治工作系心理教研室的劉昌旺老師，在探親之際，不忘發(fā)揮專業(yè)所長。在忻州市消防救援支隊的大力支持下，他奔赴寧武消防救援站、忻州特勤消防救援站和五臺山消防救援站，為共計 110 多名基層消防指戰(zhàn)員開展了一場意義非凡的心理健康服務進基層活動。
在服務過程中，劉昌旺老師發(fā)現(xiàn)不少消防指戰(zhàn)員在春節(jié)備勤期間，因工作任務重、精神高度緊張，出現(xiàn)了不同程度的焦慮情緒。一位年輕的消防員小李表示，每到節(jié)假日，面對可能隨時發(fā)生的緊急任務，他常常失眠，心理壓力很大。劉昌旺老師針對小李的情況，不僅一對一地教給他漸進性肌肉松弛法，還引導他通過積極的自我暗示來緩解焦慮。經(jīng)過幾次練習，小李反饋這種方法很有效，晚上能睡得更踏實了。
在心理健康服務中，劉昌旺老師還為大家?guī)砹素S富實用的內容。在心理專題授課環(huán)節(jié)，他詳細講解了情緒產(chǎn)生的原理，指出日常工作中，面對高強度的訓練和隨時待命的壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等負面情緒。他特別提醒，要注意日常情緒的細微變化，比如頻繁的煩躁、對原本感興趣的事情提不起勁等，這些可能是心理壓力過大的信號。
為了幫助消防指戰(zhàn)員調節(jié)情緒，劉昌旺老師傳授了多種實用技巧。在壓力調節(jié)方面，他介紹了呼吸放松法，即通過慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復幾次，能快速平靜身心。情緒調節(jié)上，他建議大家學會情緒記錄，將每天的情緒變化和引發(fā)情緒的事件記錄下來，分析規(guī)律，從而更好地掌控情緒。
在團體心理輔導活動中，隊員們參與熱情高漲。通過 “信任背摔”“盲人方陣” 等團隊協(xié)作游戲，大家在相互信任、相互支持中，不僅釋放了壓力，團隊凝聚力也得到顯著提升。
活動結束后，消防指戰(zhàn)員們紛紛反饋，這樣的心理健康輔導太及時、太有必要了。支隊業(yè)務部門也表示，連續(xù)兩天的心理專題授課和團體心理輔導，極大地幫助基層消防指戰(zhàn)員緩解了壓力、調節(jié)了情緒，為筑牢隊伍的心理健康防線打下了堅實基礎，同時為基層隊伍春節(jié)備勤和戰(zhàn)斗力的提升注入了強大的 “心” 動能。 （本報記者 王國棟 ）
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