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忻一中名師支招:如何平穩(wěn)度過高考季
2016年06月07日 10時13分   忻州在線·忻州日報

每場結(jié)束如何調(diào)整

每場考試后,盡快轉(zhuǎn)移注意力。考試結(jié)束后,這時你不要與別人對答案,如果有人問考試如何,就告訴他“還行”就可以了。一是如果上門科目考得不錯,于是忘乎所以容易產(chǎn)生松懈情緒,降低后續(xù)考試的動機水平和喚醒程度;二是如果感覺考得不好,與別人對答案不一致,造成情緒低落和焦慮。即使你感覺沒考好,也要馬上將這門科目完全放下,讓思想和情緒完全丟開對這門科目的注意,并迅速把注意力轉(zhuǎn)移到下一科上是十分重要的。因為失利是常有的,重要的是迅速擺脫陰影,“堤內(nèi)損失堤外補”,在放松狀態(tài)下,下一科即使是你的弱項也完全可能成為你的強項。

溝通很重要

除了上述問題之外,孫賓老師強調(diào)在高考過程中考生不管有什么問題一定要及時和老師溝通,尋求專業(yè)的解決方案?!坝幸荒晡业囊粋€學(xué)生考文綜的時候沒涂選考標志,回來就在宿舍蒙著被子一直哭。學(xué)生跟我反映之后,我趕緊去宿舍開導(dǎo)她,跟她解釋沒涂選考標志并不會影響最后的成績,她這才平復(fù)了情緒。所以在高考過程中如果出了差錯或是遇到突發(fā)狀況,必須及時和家長老師溝通,切勿自己忍著不說,影響后面的發(fā)揮?!绷硗?,孫賓提醒各位家長,高考期間在飲食方面一定要注意,保持平時的飲食習(xí)慣即可。考生盡量不要換休息區(qū),避免因為環(huán)境改變和外界干擾影響睡眠。

高考結(jié)束做什么

每年高考完之后,總是有考生在聚會游玩的過程中發(fā)生事故的新聞曝出。孫賓老師曾多次跟自己的學(xué)生強調(diào),高考結(jié)束到成績揭曉之間,主要精力應(yīng)放在收集整理有關(guān)大學(xué)和專業(yè)的信息上,為填報志愿做好充分準備。

大學(xué)開學(xué)前做什么

在大學(xué)開學(xué)之前,每一位考生都應(yīng)該規(guī)劃好自己上大學(xué)前這一段最閑暇的時光。那高考完之后,究竟可以干些什么呢?孫賓老師給出了如下建議:

一、對自己三年的高中生活進行梳理,寫一點紀念文章,這將是你一生的寶貴財富。

二、讀書。體會一下沒有考試壓力靜心讀書的快樂,相信腹有詩書氣自華,靜水流深的道理。

三、繼續(xù)學(xué)習(xí)英語,假期擴充單詞量,練練口語,看看英文電影,語言是繼續(xù)深造、走向世界的前提。

四、練就一項自己的愛好或者特長,運動、游泳、音樂、舞蹈、演講、書寫等。

五、試著學(xué)學(xué)家務(wù),做做飯,學(xué)會做幾樣拿手菜,以后會讓你很有面子。

六、改變自己的形象氣質(zhì)。超重的同學(xué)減減肥,男生要偉岸,女生要挺拔。

七、適度旅游,在自然中釋放自己的心靈,在歷史文化中提升自己的境界。

八、適齡的同學(xué)報個駕校,學(xué)開車,這是以后生活的必需。

九、找個打工的地方,不為掙錢,可以體驗一下生活的艱辛,接觸社會各類人。

十、提前規(guī)劃好自己的大學(xué)生活,設(shè)想好四年以后的自己,去努力實現(xiàn)。

(責任編輯:李冬梅)

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